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【中医抗衰老】中医谈美容养生、延年益寿

来源: 中山美南华整形医院  作者: 刘医生
【导读】:美容养生、延年益寿是很多人心中的愿望,能否达成愿望,就要看能否有正确的养生观念,并且能持之以恒地实践。 一、皮肤与内脏的关系 从皮肤来看,我们中国人的面色是淡黄色的
  美容养生、延年益寿是很多人心中的愿望,能否达成愿望,就要看能否有正确的养生观念,并且能持之以恒地实践。
  一、皮肤与内脏的关系
  从皮肤来看,我们中国人的面色是淡黄色的,每个人可能有偏白、偏黑、偏红的不同,但底色都是淡黄色。若出现过淡、过黄、暗黑都不是健康的脸色。人的本性是爱美的,都希望有着健康的身体和白里透红的皮肤。人们在相互交往中,首先看到的是对方面部,面部皮肤、气色的状况往往是给人最深刻的第一印象。
  皮肤容颜的衰老是内脏衰老的表现,皮肤病可以影响到内脏。日本三重大学的研究小组发现,皮肤病经久不愈会殃及内脏,有可能导致动脉硬化、心脏肥大等问题。同样,内脏疾病也会在皮肤上表现出来。如心血热,则易心烦不安、出现口疮、痤疮等;肺的宣发功能障碍,容易皮肤乾燥、产生皱纹;肝失疏泄,则易月经不调、出现痤疮、黄褐斑等;肾虚易衰老,并容易产生雀斑、黑变病等;脾胃虚,则容易面色萎黄。
  依靠手术途径矫正、除皱、紧肤能很快带来美容的效果,但不能从根本上改变导致皮肤衰老、松弛和皱纹的内因,而化妆也只是从外表上对容颜进行暂时修饰的一种方法。
  怎样才能使面部即红润白嫩、皮肤细腻光滑没有皱纹又能头发乌黑发亮、形态健美?我们可以在中医理论指导下辩证使用天然中草药来养生美容,内服为主,外用为铺,以达到内调五脏六腑,外润肌肤毛发的作用。其效果稳定持久,安全可靠,加上适当体育运动可塑形体。
  俗语说“欲美容先通便”,便秘可导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、黄褐斑、痤疮、易形小皱纹、肥胖、乏力、烦躁以及肛门疾病。因此饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜、水果,少食辛辣、厚味食物,不熬夜、睡眠充足,保持情绪安定,戒忧思恼怒,宜多动少坐,养成定时大便的习惯。
  另外,睡前一定要洗脸,彻底清洁面部,还可以给皮肤做个补水。面部常按摩,可容颜;常梳头,可护发;肤常浴,可坚皮;身常动,可强肌。
  二、後天养生与美容延年
  自从有生命以来,就不可避免死亡,人的生长衰老都是自然发展规律。衰老是由心理、遗传、神经、内分泌、免疫、疾病、营养、运动、环境社会等因素综合作用的结果。人体的衰老目前科学上还不能使之逆转,也不存在返老还童的不传秘术,但是人之寿命可以百岁。防衰老之道在於节约先天禀受的消耗,加上後天的养生,包括药、食调理及精神、心理、运动等方面的结合。因此,是否提前衰老,还是正常或者延缓衰老,关键在於怎麽养生。自古中医认为,人的自然寿命可达到120岁左右。
  机体的衰老和容颜的衰退与五脏六腑和气血盛衰密切相关,并且有一定的规律可循,延年益寿问题实际就是五脏六腑协调和失调的问题。
  人为什麽不能终寿而死?是由於人的先天不足而後天失养,如包括种族、性别、饮食习惯、生活习惯、气候环境、精神状态等,加上经常受风、寒、湿、热、燥之邪侵犯,故易衰老失容,中寿而不能长寿。
  要想养生美容,享受天年,每个人应根据自己的具体情况,纠正人体虚损状况和亚健康状态。掌握了它,即使先天禀赋不足之人,通过调养五脏六腑、气血津液,使人精气充足、营卫通调、骨肉丰满,就可以延缓衰老、延长生命,从而做到“百岁得终”。
  三、中医五脏理论与美容延年
  1、心与养生美容、延年益寿的关系主要体现在心主血脉、主神两方面。心主血脉,推动血液运行。健康人血色应透出红润的血色,红为血液充盈,润为血脉畅达。心血不足则面色无华,心气不足则面色晄白。心主神,神是生命活动的外观;人的思虑、智慧、意志、魂魄均由神所主。通过面色、眼神反应,形体动作等反应出来,即所谓“神气”。神气表现生命自然和谐之美。神是在心的调节下,五脏六腑的功能协调配合的生命美,这是形体美的基础。神的活动以心血为物质基础,心血充足则人的神志清晰、精力充沛、感觉灵敏。
  2、肺主气、主皮毛,皮毛的营养来源於肺。肺是专门负责宣发气血和津液功能的脏器,能宣发食物的营养精华到全身各处,尤其是布散营养津液到皮肤上,以完成对皮毛、肌肤的营养作用。
  3、脾主运化,脾作为後天之本、生化之源,对五脏六腑、全身的健康有着举足轻重的作用。脾气健运,气血生化有源,脏腑就强壮。脾主运化水湿,参与水液代谢,脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肉弹性、面色、唇色直接相关。
  4、肝藏血,主条达,疏泄情志,与七情、月经、爪甲、眼睛等有密切关系,并影响美容。
  5、肾藏精,主骨生髓,通脑,其华在发,其充在骨,开窍於耳及前後二阴,乃先天之本,寿命之根,肾中精气的盛衰是人体生长衰老的内在根据。“肾精亏虚”还可以造成小儿生长发育迟缓,青年人性成熟障碍,中年人性功能减退或早衰,老年人加速衰老。久病及肾,保护肾精至为重要,补肾健肤以防范于未然,因此生命的衰老之根在肾。
  总之,要想使容貌变美,首先要有健康的身体,要想青春常驻,延缓衰老,必须要五脏六腑功能正常,气血旺盛。并且要量力而行知天命,讳疾忌医误健康,老有所为寿自长。要未病先防,有病早治,积极防治老年病,如动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病,减少病理性死亡,提高生命效率及生存品质,使寿命尽可能地接近生理限度。
  四、中医药养生与美容延年
  养生美容、延年益寿是一个漫长的过程,也是一个综合工程,与饮食起居、环境、修养、锻炼、情绪、性生活等相密切。除了清淡而合理节制的饮食;日落而息日出而作的起居习惯;良好的修养;适当的身体锻炼;舒畅的心情等;还可以依靠中医药,根据自然规律,因人因地因时制宜,选择成熟的方剂、方药,采用平和药物进行调理,平补、细水长流,持之以恒,不图速效。健康是自己的,树立健康就能长寿、能养颜的信念,学习了解养生美容、延年益寿的知识,用良好平和的心态对待。
  中医药养生美容、延年益寿历史悠久,经验丰富,有完整独特的理论体系和实践经验,不仅保养“标”更重调理“本”,是调於内而美於外的理、法、方、药完备的养生保健体系。
  在中医药调理原则上,遵循扶正补虚(益养精、气、神)的大原则,根据调理对象具体情况,合理调理脏腑功能,如调心脾养神润面,健脾胃以调形丰肌,补肺胃驻颜祛皱,养肝肾以明目乌发、健脑抗衰,理肺胃以消疮洁肤等,并可配合外用药,从而使气血充盈畅达,上荣於头面诸窍,使皮肤变白、面色红润、眼睛明亮、毛发润泽、减少斑点和消除皱纹。
  常用的中药及方剂有:人参、西洋参、太子参、党参、黄芪、白术、山药、茯苓、大枣、甘草、阿胶、熟地、生地、当归、白芍、三七、丹参、益母草、红花、桃仁、燕窝、银耳、珍珠、天麻、远志、葛根、杏仁、百合、首乌、黄精、桑椹、菊花、决明子、天冬、麦冬、玉竹、旱莲草、女贞子、芡实、金樱子、莲花、莲子、枸杞、鹿茸、鹿角胶、紫河车、菟丝子、杜仲、肉苁蓉、补骨脂、淫羊藿、核桃仁、龟胶、生姜等;及八珍汤、人参养容汤、首乌延寿丸、还少丹、七宝美髯丹、青娥丸、六味地黄丸、桂枝汤等。
  在中医药理、法、方、药调理论体系下,辨证论治,合理使用上述所例举药物及方剂,可从根本上延缓机体的衰老速度和皱纹形成速度,而靓丽人生。这种方法虽然过程缓慢,一旦有效,则可保持持久效果。
  五、情志与美容延年
  养生之道,不仅在於补养调摄身体,还在於调畅情志。治疗心病,精神内守静心养神,是养生的大法,其重要意义甚至超过五脏的调养。《老子西升经》曰:“伪道养形,真道养神。”治神首要在於调节精神及心理活动(善良、宽容、乐观、淡泊)。而“神明”又为心所主,所以情志养生在於养心为先,心不病则神不病,神不病则人自宁;只有保持良好的精神状态才能过好每一天。
  现代心理学研究指出,皮肤病的心理因素致病者在於它使机体内分泌功能失调,作用於靶组织,促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质增加,便可能诱发或加重原有皮肤病。
  现代医学研究也表明,皮脂腺分泌及毛发的营养与植物神经系统密切相关。皮肤汗腺分泌、微血管舒缩受植物神经系统的调节,因此神经机能障碍、植物神经功能紊乱可以影响皮肤。心理因素,如精神紧张、烦恼、抑郁等是荨麻疹的诱发条件。心理研究还证明神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、过敏性皮炎、荨麻疹、银屑病、多汗症、湿疹等皮肤病发生与情绪有关。
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