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按摩脚底能减肥吗?脚底按摩减肥的正确方法

来源: 中山美南华整形医院  作者: 刘医生
【导读】:按摩脚底能减肥吗?怎么按摩脚底能减肥呢?脚底也有大量的身体穴位,通过按摩脚底是可以达到减肥的效果的哦!下面就跟大家分享一下脚底按摩减肥的手法。 脚底按摩减肥功效 1、
  按摩脚底能减肥吗?怎么按摩脚底能减肥呢?脚底也有大量的身体穴位,通过按摩脚底是可以达到减肥的效果的哦!下面就跟大家分享一下脚底按摩减肥的手法。
  脚底按摩减肥功效
  1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环,是我们血液顺畅流通。
  2、刺激细胞产生活力,防止老化。
  3、排泄体内毒素杂物,维护健康。
  4、疏通人体能源循环管道之障碍。
  5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能,这样就可以我们很好的排毒,可以保持青春活力。
  6、恢复退化的器官机能,预防生病。
  7、增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。
  8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
  脚底按摩减肥法
  1.敲击脚底
  如果想要快速减肥的话,可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底,能帮助大家消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
  2.摩擦双脚
  想快速减肥也可以让两只脚合拢起来,然后互相摩擦,这样做可以使身体内血液的循环更加通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
  3.赤脚行走
  赤脚行走的方法有一个很大的优点,那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
  脚底按摩注意事项
  身心放松
  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
  取穴准确
  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
  用力恰当
  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
  循序渐进
  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
  持之以恒
  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
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